はじめまして！
しんじょう薬局さんのＨＰからこちらへたどり着きました。
私はここ２、３年手汗に悩むものです。
といっても、うっすら汗ばむ程度なので生活には支障をきたさないのですが・・・。
彼と手を繋ぐ時に言われて初めて気づきました。
それ以来気にするようになって・・・彼以外にも２、３人に「湿ってるね」と言われたと思います。
でも、それまでは生きてきた20年間全く言われたことがなく１度も気にしたことがありませんでした。
むしろ手を繋ぐと「冷たいね、冷え症？」と言われていました。
ここ、２、３年は手足の冷えがおさまってきた変わりに汗ばむようになってきた感じです。
このように体質が変化して多汗症になる人もいるのでしょうか？

最近、しんじょう薬局さんで塩化アルミニウム液を購入しました。塗っても暑い場所ではやはり汗をかいたり、指先のほうが汗ばみやすいでのですが少しはましになっていると思います。

ずっと塩化アルミニウムを塗り続けると思うと少し不安になりますが・・・・。
体質が元に戻る例もあるのでしょうか？
手汗の悩みから解放されたいです。

akikoさん，はじめまして．ゆう星☆です．

> ２、３年手汗に悩む
とのこと．お辛いですね．

> このように体質が変化して多汗症になる人もいるのでしょうか？
ということですが，私はあなたの場合は体質というよりもメンタル的なものと拝察します．

キーは
> 彼と手を繋ぐ時に言われて初めて気づきました。
> それ以来気にするようになって
> 彼以外にも２、３人に「湿ってるね」と言われた
という部分です．

> それまでは…１度も気にしたことがありませんでした
といわれるように，手汗を気にしていなかった．
でも，好きな彼氏と手をつなぎ，それをはじめて意識させられた．
いま彼氏と手をつなぐとき，どんな気持ちがありますか？
手汗に対して，どう思っていますか？

手に汗を握るというように，手のひらは興奮したり緊張したりすると誰でも汗をかきます．
これは生理現象．
でも，そこに意識を集中しなければ，スッと手汗は引いていきます．

が．．．あっ，手汗が出てきた．嫌だ．恥ずかしい．．．
そんな気持ちが起こり手汗を抑えようと意識する．
そうすることでさらに交感神経は興奮し，手汗は止まらなくなってしまう．

そういうことを続けていると，条件反射のように神経回路が興奮し，
手汗がでやすくなってしまうんですね．

この悪循環を断つには．．．
手汗をかく自分を認め許してあげること．自分の手のひらを好きになること．

もしご希望されるのなら，ここでカウンセリング的にあなたの気持ちをお尋ねし，
手汗を気にしなくなるよう自己決定ができるようなトライを，してみたいとも思います．
ネットでは限界がありますが．．．

早速のご返信ありがとうございます！

＞私はあなたの場合は体質というよりもメンタル的なものと拝察します。

そうですか。親にも「akikoは手汗とかかかなさそうなのにね〜」と言われました。友人にもakikoはあんまり汗をかかなさそうだとか言われます。どちらかというと乾燥肌だからでしょうか・・・。でもこれはただ周りからもたれるイメージなので関係ないですかね。

＞いま彼氏と手をつなぐとき，どんな気持ちがありますか？
手汗に対して，どう思っていますか？

彼にしても、他の人にしても触れると感じた瞬間すごく手に意識がいってしまいます。「手汗出るかも」って。
自分で自分の掌を合わせて確認する時も、はじめは出てないのにこすっていると出てきます。
ただ、彼に触られることを予期していなかったときにも「湿ってる」と言われたので意識していない時にも出てたのかなあと思いました。

＞手汗を気にしなくなるよう自己決定ができるようなトライを，してみたいとも思います．

是非お願いしたいです。
どうすればよろしいでしょうか。
お返事待っています。

akikoさんは，よくわかってらっしゃいますよね．
> これはただ周りからもたれるイメージなので関係ない
その通り．
それはあなたの親御さんやお友達が持つあなたのイメージ．
「本当のあなた」とは違うかもしれませんよね．

で．．１つ，質問．
親御さんから
> akikoは手汗とかかかなさそうなのにね〜
と言われたり，お友達から
> akikoはあんまり汗をかかなさそう
って言われるんですね．
そういう時，akikoさんはどういう気持ちになりますか？

．．．こんな具合に，あなたの心の声，本当の心の要求（ニード）を明確化していきます．
自分のニードに気づけると，それを満たすためにどうすればいいのか？
自分のとるべき行動が自然と見えてきます．
（答えは元々自分が持っているんですが，見ないようにしていることが多いです）
見えてきた行動を起こし，続けるために一緒に目標を設定をし，実行していきます．
少しずつ，無理なくできることからやって自信を持つことで，
自分を認め，自分自身を愛することができるようになります．
そうすれば，人と違う部分も個性に思え，恥ずかしいとか不安な気持ちが減ってきます．
そうなると結果．．．気にならなくなります．

プライバシーがわかるような質問はしません．
ただ，ここでお話しすることは公に見られます．
それがまずいと思われるならメールでも構いません．

でも，できることなら，ここのみんなにも見守っていて欲しいんですね．
私はグループカウンセラー，SATコーチャーという資格を持っています．
あなたが気づき変わっていくところを見ることで，他の方にも気づきが起こる．
ひょっとしたら，「私も一緒」「私もこう感じる」．．．
そんな声が挙がってくるかもしれませんね．
そうなると，みんなのエネルギーをみんなで共有できます．
周りからパワーをいっぱいもらえます．
それを源に，みんなで元気になれます．

人は一人では生きてはいかれません．
自分を大事にし，周りと共に愉しみ，助け合って生きる．
それが一番の幸せだと私は思っています．
ここがそういう場であって欲しいと，私は常々思っています．
なので，それに協力いただけるのであれば，
あなたが心底そうだ！と思え，手汗が気にならなくなるまで，
私はここでとことんお話をさせていただきたい．
そう思います（もちろん無料です）．

あと，私も仕事を持っていますので，いつもここに来られるとは限りません．
20日から１週間ほどは公衆衛生学会などにも行かないとならないし，
忙しい日々が続きます．
それでも待っててくださることをお願いしたいです．

> 触れると感じた瞬間すごく手に意識…「手汗出るかも」
って思われるんですね．
> 手汗出るかも
って思ったとき，そこにはどんな感情がありますか？
恐れ，怒り，悲しみ，苦しみ．．．恐れでしょうかね？

あと，これは知識として知っておいてほしいこと．
> はじめは出てないのにこすっていると出てきます。
はい．生理現象なんですねー，誰でもそうしていると手汗が出ます．
特にそーっとこすり合わせてみると，じわーっと出てきますよ．
手のひらの汗は元々滑り止めの役割があって，物を持つときに滑り落ちないようにしているんです．
なので摩擦には敏感です．

> 予期していなかったときにも「湿ってる」
これは程度の問題もありますね．彼がそう感じたんですね．
で，その彼，湿ってるあなたの手を，どう言っていましたか？
私は実を言うと，ちょっと湿った女の子の手は大好きです．
乾いてカサカサしている手より，感触が好きなんです．
もし訊いたことがなかったら，一度訊かれてみるといいですよね．

返信ありがとうございます！

はい、私と同じパターンの人の解決策にも繋がれば嬉しいのでここの掲示板で相談していきたいです。
お忙しい中、こうして顔も見えない相手に対して丁寧に親切にアドバイスをくださること感謝していますm(_ _)m
返信が遅くなってしまうことは全く構わないです！


汗をかかなさそう、などと周りから持たれるイメージに対しては…
そのほうが清潔な感じがして嬉しいです。
手汗を気にしていない頃に言われていた、「手が冷たい」というのも冷え性は治さないといけないと思っていたけれど嬉しかったです。

体温が高かったり汗をかきやすかったり脂性であったり…というような体質とは逆でありたいと思っていると思います。
逆の体質のほうが触れられた時に相手に嫌悪感を与えないイメージだからかもしれません。


相手と手が触れる時に生まれる感情は、そうですね…恐れですね。
手汗出てないかな大丈夫かな？と心配の気持ちでいっぱいになります。


彼は湿った手をどう思っているのでしょう…
本当のところはわかりませんが、湿ってると言われた時に冗談ぽく「気持ち悪かった！？」と聞くと「別に…」と言われました。
でも彼は「手汗すごい」と言ったあといつも手を離すので…。
気にしているのは彼より私自身だと思います。
でも自分に自信があると相手に寄っていけるんです。
好かれてるという自信があるから抱きつけたり、甘えたりできるけど、手に関しては自信が無いので自分からギュッと繋ぎにいけないんです。
ギュッと繋ぎにいけるようになりたいです。


ゆう星さんは湿った手が好きと言ってくださるんですね。
彼もそう言ってくれれば少しは楽になれるかもしれません。
でも私自身が彼のサラサラな手が好きで、同じようにサラサラでいたいと思っている部分も大きいと思います…。
理想が高いのかもしれません…。

> 私と同じパターンの人の解決策にも繋がれば嬉しいのでここの掲示板で相談
嬉しいねー，ありがとうね．

> 逆の体質のほうが触れられた時に相手に嫌悪感を与えないイメージ
というのは，誰のイメージ．．かな？
それと．．手汗とからだの汗は，基本的に別ものだってことは理解できてますか？
手汗は体温とは関係なく出ますね．
それに脂性．．これはまったく別のことです．
akikoさんは「手汗」が気になるんですよね？

さて，
> 手汗出てないかな大丈夫かな？と心配の気持ちでいっぱい
心配の気持ちでいっぱい．．なんですね．
何か期待や要求があって，それがうまくいく見通しがつかない時，そんなふうに心配になるんだけど，何を期待しています？
手汗自体ではなくて，その先になにか期待がありませんか？

> 彼は「手汗すごい」と言ったあといつも手を離すので…。
いつも離すのはakikoさんなんですね？
「手汗すごい」というのは彼氏？akikoさん？

> 彼は湿った手をどう思っているのでしょう…
> 本当のところはわかりません
本当のところはわからない．．．のは，なぜ？
彼氏は
> 「別に…」
なんですよね？

抱きつけるけど，手はギュッと繋ぎにいけない．．．
そういう自分をちょっと前に置いてみて，目を閉じてイメージしてみてください．
どんなふうに見えますか？考えないで直感で．
ギュッと繋ぎにいけない，彼もそう言ってくれれば少しは楽になれるかも．．．
そう思いながら．．．
> ギュッと繋ぎにいけるようになりたい
思っていながら，そうできない自分．．．

返信ありがとうございます！


体の汗と手汗は確かに別ですね。
手が湿っていても体はサラサラです。
脂性と言ったのは例えばの話で、自分がこうありたいと思う理想像は、手汗に限らず「乾燥、サラサラ」といった括りで表されるもので、「脂っこい、ジメジメ」の部類を自分が嫌っているということを伝えたかったのです。
世間一般の人がどう思うかはわかりませんが、自分はジメジメの部類に嫌悪感を感じてサラサラに清潔感を感じます。


手が触れる時に恐れを感じるが、その時に何を期待しているのかという質問に対してですが、相手に対してサラサラの清潔感ある私という印象を持ってもらいたいのだと思います。


手汗がすごい、と言うのも手を離すのも彼です。口では「別に」と言っていても、手を離すので気にしているのかなあと思ってしまいます。


手を握りたいのに握れない自分を客観的に見ると…消極的でもどかしい感じです。


あと、手汗は精神的なものだけが原因なのでしょうか？
ここ2、3年で何が変わったのかを考えてみたのですが光脱毛で永久脱毛をしました。
これによる体の影響という可能性はありませんか？

akikoさん，おはよう．．(^^)/
早朝の書き込みが多いけど，ちゃんと眠れていますか？

> 手が触れる時…何を期待しているのか
> 相手に対してサラサラの清潔感ある私という印象を持ってもらいたい
うん．「清潔感ある私」という印象を持ってもらいんだね．
その言葉から，いまちょっとイメージしてみました．
髪が「サラサラ」してて，風でフワッとなびき，
そこからほのかにシャンプーのいい香りがする．
私はそんなあなたの映像を思い浮かべてしまいました．
いい感じですね．

でも．．．その前にakikoさんは，
> 世間一般の人がどう思うかはわかりませんが、
> 自分はジメジメの部類に嫌悪感を感じてサラサラに清潔感を感じます。
と，ハッキリ「自分は」とおっしゃっています．
akikoさんは
> サラサラに清潔感を感じ．．．る
彼はどうなんだろうね？

> 手汗がすごい、と言うのも手を離すのも彼
そっかー．
> 口では「別に」と言っていても、手を離す
言葉と行動が一致していないんですね．
でも，それは
> 気にしているのかなあと思ってしまいます
だけであって，彼の本心を確認したわけではないんですね．
そうするには勇気が要る？

> 手を握りたいのに握れない自分…消極的でもどかしい
そっか．．消極的で．．．もどかしい．．．
そこにはどんな感情がありますか？怒り？不安？．．．
本当はどんな自分だったらいいですか？


もう１回，「サラサラ」の話に戻ります．
赤ちゃんの手って触れたことありますか？
ちっちゃくて，すっごくフワフワしてて，かわいいですよねー．
ちょっと湿ってて，吸い付くような感じ．．
でも，あなたの言葉で言うと，それは「ジメジメ」かもしれないよね．
私はこの手を「しっとりして吸い付く感じ」と表現します．
とっても触れたくなります．
一方，汗が出ないと皮膚は乾燥し「カサカサ」になります．
ひどくなればささくれ立って，ザラザラした感触になりますね．
皮膚感覚って，ちょっと違うだけで，すごく変わっちゃう気がしませんか？

あと光脱毛についてですが，私は詳しくありません．
しかし，脱毛処理は手のひらではないでしょ．
全身でもないよね？たとえば脇とかかな？
その影響が手のひらに出るとは，すっごく考えづらいですね．

> 精神的なものだけが原因なのでしょうか？
という部分．これはそうとは言い切れません．
あなたはおいくつくらいなんだろう．．．
ホルモンバランスなんかも影響しますしね．
汗は交感神経という自律神経の働きで出ます．
自律神経には，いろいろなものが影響を及ぼします．
環境なんかは変わっていませんか？社会環境も含めて．．．

こんにちは！
変な時間帯に目が覚めていましたがちゃんと眠れています。

>髪が「サラサラ」してて，風でフワッとなびき，
>そこからほのかにシャンプーのいい香りがする．
>私はそんなあなたの映像を思い浮かべてしまいました．

はい、理想はそんな感じです。

>彼の本心を確認したわけではないんですね．
そうですね・・・。
以前に「別に」と言っていたのでそれ以上の答えは返してこないかなあと思っています。

>そっか．．消極的で．．．もどかしい．．．
そこにはどんな感情がありますか？怒り？不安？．．．
本当はどんな自分だったらいいですか？

そうですね・・・感情で表わすと悲しい感じですかね。
触りたいのに触れないので。
本当は自分の思いのままに相手に触れたいと思ったら触れられる自分になりたいです。

>もう１回，「サラサラ」の話に戻ります．
赤ちゃんの手って触れたことありますか？
ちっちゃくて，すっごくフワフワしてて，かわいいですよねー．
ちょっと湿ってて，吸い付くような感じ．．
でも，あなたの言葉で言うと，それは「ジメジメ」かもしれないよね．
私はこの手を「しっとりして吸い付く感じ」と表現します．
とっても触れたくなります．
一方，汗が出ないと皮膚は乾燥し「カサカサ」になります．
ひどくなればささくれ立って，ザラザラした感触になりますね．
皮膚感覚って，ちょっと違うだけで，すごく変わっちゃう気がしませんか？

そうですね、赤ちゃんだと可愛いです。
手がしっとりしていても、カサカサでも可愛いです。
でも赤ちゃんだから可愛いのであって、大人の大きい手のひらがしっとりしているのはあまり好きになれません。

>あと光脱毛についてですが，私は詳しくありません．
しかし，脱毛処理は手のひらではないでしょ．
全身でもないよね？たとえば脇とかかな？
その影響が手のひらに出るとは，すっごく考えづらいですね．

脱毛は脇をしました。
ＥＴＳ手術も脇から切開し、交感神経を肋骨の２番目と３番目のとこで焼灼すると聞いたので、近い箇所をレーザーで処理することが何かしら影響を与えたのかなと思いました。

>環境なんかは変わっていませんか？社会環境も含めて．．．
私は24歳で社会人３年目です。
ストレスを感じているとは思いませんが、学生から社会人に変わったことで何か影響があったのかもしれません。

akikoさん，こんばんは．

まず脱毛とETS．これはまったく別モノですね．
ETSで発汗が異常になるのは，自律神経の太い幹を触るから．
そんなとこレーザーで焼き切って，おかしくならないはずがないよね．
脱毛は皮膚の毛根だね？

あと，環境を訊いたのはストレスばかりとは限りません．
が．．そっか．社会人になった頃から手汗に悩んでる？
となると，それも一因かもしれないね．
学生から社会人になって，どうですか？いまの職場は愉しい？


> はい、理想はそんな感じ
ということですが，私は手のひらのことを言ってませんよ．

> 悲しい感じ
> 触りたいのに触れない
触れたいという気持ちを押し殺し，触れることをあきらめてしまっているのですね？

> 思いのままに相手に触れたいと思ったら触れられる自分になりたい
うん．なりたいよね．．でも，そのために手汗を出なくする？
本当は触れたい，でも手汗が出るからダメなんだ．．．
そんな感じなんだろうか．．？

ここで１つ前に戻るよ．そういう自分は，
> 消極的でもどかしい感じ
なんだよね？
だったら彼に触れるために「いま」できることって，なにかあるんじゃないかな？

> 以前に「別に」と言っていたのでそれ以上の答えは返してこないかなあと思っています
とのこと．
まず「以前」と「いま」は違いますよね．
前そうだったから今度もそうと思うのは，いかがでしょうか？

それと，
> それ以上の答えは返してこない
と思っているのは誰？

こんばんは
返信遅くなってしまいすみません！

＞学生から社会人になって，どうですか？いまの職場は愉しい？
いまの職場は比較的楽です。学生の頃のほうが部活動が厳しくしんどかったです。

＞はい、理想はそんな感じ
ということですが，私は手のひらのことを言ってませんよ．

はい、わかっています。
ゆう星さんに言われたので、全体的にそんな感じが理想だという意味でこたえました。

＞触れたいという気持ちを押し殺し，触れることをあきらめてしまっているのですね？

はい

＞思いのままに相手に触れたいと思ったら触れられる自分になりたい
＞うん．なりたいよね．．でも，そのために手汗を出なくする？
本当は触れたい，でも手汗が出るからダメなんだ．．．
そんな感じなんだろうか．．？

はい、そうです。

＞ここで１つ前に戻るよ．そういう自分は，
> 消極的でもどかしい感じ
なんだよね？
だったら彼に触れるために「いま」できることって，なにかあるんじゃないかな？

積極的に触れること、でしょうか？

＞まず「以前」と「いま」は違いますよね．
前そうだったから今度もそうと思うのは，いかがでしょうか？

最近もまた言っていました・・・。

＞それ以上の答えは返してこない
と思っているのは誰？

もちろん私です。

akikoさん，お久しぶり．

> 返信遅くなってしまいすみません！
いえ，お構いなく．
akikoさんの都合で，自由に，好きなときにお話に来てください．

> いまの職場は比較的楽
> 学生の頃のほうが部活動が厳しくしんどかった
そうなんですね．
ということは，いまはストレスは感じていない？しんどくはない？

> 積極的に触れること、でしょうか？
とのことですがakikoさん．それは「いま」すぐできることなんですか？
できないからお悩みなのでは？


> ＞それ以上の答えは返してこない
と思っているのは
> もちろん私
ということですよね．それは当たっているかもしれません．
けど，必ずそうであるとも限りませんよね？

> 最近もまた言っていました・・・。
というのは「別に」ですか？
> 手汗がすごい、と言うのも手を離すのも彼
と，前にありましたが，このこと？
ここに彼の言葉と行動の食い違いがある．．と私は思います．
akikoさんも思っているよね．
あなたの解釈は，行動の方を重視し，口では「別に」と言っているけど，
内心は「手汗がすごい」あなたの手を嫌っている．．かな？

あなたが自分の手汗がすごいことを嫌がってて気にしてることを知っている彼．
その心の負担を減らしたくて，手を離す．．そんな推測もできなくはないよね？

> それ以上の答えは返してこない
akikoさんは，そういう態度の彼に，どんな感情を抱きますか？

こんばんは！

＞そうなんですね．
ということは，いまはストレスは感じていない？しんどくはない？

はい、職場でのストレスはそんなに多くないと思います。

＞> 積極的に触れること、でしょうか？
とのことですがakikoさん．それは「いま」すぐできることなんですか？
できないからお悩みなのでは？

はい、できません。

＞それ以上の答えは返してこない
と思っているのは
> もちろん私
ということですよね．それは当たっているかもしれません．
けど，必ずそうであるとも限りませんよね？

そうなんですか！？どういうことでしょう…

> 最近もまた言っていました・・・。
というのは「別に」ですか？

はい。

> 手汗がすごい、と言うのも手を離すのも彼
と，前にありましたが，このこと？

はい、その一連の件です。

＞ここに彼の言葉と行動の食い違いがある．．と私は思います．
akikoさんも思っているよね．
あなたの解釈は，行動の方を重視し，口では「別に」と言っているけど，
内心は「手汗がすごい」あなたの手を嫌っている．．かな？

はい。彼はそんなに思ったことをズバズバというタイプではないので、本心は違うのではと疑ってしまいます。

＞あなたが自分の手汗がすごいことを嫌がってて気にしてることを知っている彼．
その心の負担を減らしたくて，手を離す．．そんな推測もできなくはないよね？

私はそんなに気にしてることは彼に言っていないので、（軽く「気持ち悪い？」と聞いたことはありますが、気にしているとは言っていません。）心の負担を減らしたくて手を離すということはあまり考えられないです・・・。
それなら「手汗すごい」と言う言葉を言わずに離してくれると思います。

> それ以上の答えは返してこない
akikoさんは，そういう態度の彼に，どんな感情を抱きますか？

彼はそんなに気にしていないんじゃないかな、と楽観的に考える感情と、もし気にしていたらどうしようという不安な感情が生まれます。

akikoさん，こんばんは．
今日まで公衆衛生学会で奈良に行ってました．

> どういうことでしょう…
だって，そう思っているのはあなたであって彼ではないから．．．

> 彼はそんなに思ったことをズバズバというタイプではないので、本心は違うのではと疑ってしまいます。
でしょ．本音を言わないのは多くの日本人の傾向ですね．
言って悪く思われたらどうしよう．．そんな恐れがあるかもしれないし，
悟れという文化もある．
でもあなたのように，結果疑うことによって，溝はどんどん深まってしまうよね？

私の経験でお話しすれば，自分の気持ちはたとえ家族であったとしても，言葉にして口に出さなければ伝わらないということです．
でも，ひと昔前の私はしなかった．
当然わかるだろう，わかってくれ．．という，パートナーへの依存心です．

言っては悪いと思って抑え続けた気持ち．
喧嘩になるのが嫌で，押し込めた言葉．．．
SATを学び，自分の気持ちを率直に，素直に伝えたとき，パートナーから言われました．
そんなふうに思っていたのかって．
私は，あなたがなにを考えているのかわからなくて怖かったと．．．
どうですか？

> 心の負担を減らしたくて手を離すということはあまり考えられない
のは誰？
それを言葉にしてみたことがありますか？

> そんなに気にしてることは彼に言っていない
そんなにも気にしているのに，それを伝えられないあなた．．．
そこにどんな気持ちがありますか？

おそらくそれが
> もし気にしていたらどうしようという不安な感情
なんですよね？
不安は，あなたの期待が満たされる見通しがついてないから起こる感情．

> 彼はそんなに気にしていないんじゃないかな、と楽観的に考える感情
の方はどうするの？

さて．．いま一度お尋ねします．
akikoさんが，いますぐできることってなにがあるかな？

こんばんは！

> どういうことでしょう…
だって，そう思っているのはあなたであって彼ではないから．．．

はい、なので、それ以上の答えは返してこない
と思っているのはもちろん私、と返事したと思うのですが？

＞私の経験でお話しすれば，自分の気持ちはたとえ家族であったとしても，言葉にして口に出さなければ伝わらないということです．
でも，ひと昔前の私はしなかった．
当然わかるだろう，わかってくれ．．という，パートナーへの依存心です．

言っては悪いと思って抑え続けた気持ち．
喧嘩になるのが嫌で，押し込めた言葉．．．
SATを学び，自分の気持ちを率直に，素直に伝えたとき，パートナーから言われました．
そんなふうに思っていたのかって．
私は，あなたがなにを考えているのかわからなくて怖かったと．．．
どうですか？

はい、言葉でちゃんと意思疎通できるほうがいいですよね。
彼は彼の言うとおり本当に「別に」と思っているかもしれません。
でも、彼がどう思っていたとしてもできれば私はサラサラの手になりたいと思っています。

> 心の負担を減らしたくて手を離すということはあまり考えられない
のは誰？

私です。

＞それを言葉にしてみたことがありますか？

いいえ。

> そんなに気にしてることは彼に言っていない
そんなにも気にしているのに，それを伝えられないあなた．．．
そこにどんな気持ちがありますか？

そこではそんなに悲観的な感情は生まれず…、サラサラの手になれたらいいのにな〜、という欲望が生まれています。

> 彼はそんなに気にしていないんじゃないかな、と楽観的に考える感情
の方はどうするの？

とはどういう意味ですか？

＞さて．．いま一度お尋ねします．
akikoさんが，いますぐできることってなにがあるかな？

わかりません…。


最近、寒さのせいかあまり以前よりも手汗が気にならなくなりました。
暖かい部屋では気になるのですが・・・。
手掌多汗症はやはり寒さでマシになったりするのでしょうか？

学会に行ったり，バタバタしてました．．m(__)m

> 最近、寒さのせいかあまり以前よりも手汗が気にならなくなりました。
> 暖かい部屋では気になるのですが・・・。
> 手掌多汗症はやはり寒さでマシになったりするのでしょうか？
そうですね．
手汗は，温熱性発汗とも密接に関係するようです．
暑くて汗をかきやすい状態だと，手汗も出やすいようです．
それに，寒くて手がかじかんでいれば，血管も収縮しており，
汗のもとが減っていますからね．

そっかー
> 彼がどう思っていたとしてもできれば私はサラサラの手になりたいと思っています。
なんですね．
さて．．．どうしましょうか．．．
> サラサラの手になりたい
と思い悩み，余計に手汗をかいている自分．
ありますよね？
そんな自分を目の前に置いて，目を閉じて想像してみてください．
その自分を感じてみてください．
どんな感じがしますか？どんな気持ちが起こってきますか？