朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：チャーハン大盛り
夕食：ご飯、味噌汁、肉じゃが、もやし炒め

昼前から打ち合わせのため、都内へ外出。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ビックマック、アイスコーヒー
夕食：ミニカツ丼、ミニうどん

午前中、アクセラの定期点検でディーラーへ。
その後、出かけ、折りたたみ自転車を購入。買ったのは、 これ。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：讃岐うどん（かけ、並）
夕食：野菜炒め弁当

早起きし、月一の病院へ。その後、洗車。
昼頃より、折りたたみ自転車を買いに電車で出かけるが、欲しいのが見つからず、 また、雨も降ってきたので、今日は買うのをあきらめる。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：冷やし中華、わかめご飯、唐揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、もやし炒め

会社帰りに床屋へ寄り、散髪。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：サンドウィッチ、コーヒー
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、アスパラ炒め

朝食：パン、コーヒー
昼食：ゴマソースヒレカツ丼、味噌汁、ひじき煮
夕食：ご飯、味噌汁、紅鮭、アスパラ炒め

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：塩ラーメン
夕食：ご飯、味噌汁、紅鮭、茄子と挽肉の炒め

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：チャーシュー麺
夕食：ご飯、味噌汁、厚揚げ焼き、ベーコン

早起きして海水浴に行こうと思ったが朝から雨だった。仕方がないので、プールに行く。
プールから帰る途中で日用雑貨を買いにジョイフル本田に寄る。
なにげにヘアカラーを見ていたら、妻に試してみたらといわれ、ものは試しということで購入。
夜、妻に手伝ってもらい、カラーリングする。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、豚肉とキャベツの煮物、炊き合わせ
夕食：ご飯、味噌汁、イカのねぎ炒め、厚揚げ焼き

夕方、久しぶりに片頭痛に襲われた。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：焼肉定食
夕食：ご飯、味噌汁、イカの天ぷら

海水浴に行こうと思ってたが、起きたのが９時過ぎだったので、海水浴は別の日にし、 アンナが欲しがっていたぽにょの歌のCDを買いに出かける。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、豚汁、ハムとキャベツ炒め
夕食：ご飯、味噌汁、餃子

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：塩ラーメン、わかめご飯、唐揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、もやし炒め、シューマイ

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、野菜うま煮、刻み昆布煮
夕食：ご飯、味噌汁、イカ煮、揚げ茄子

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、野菜炒め
夕食：ご飯、味噌汁、もやし炒め

朝食：パン、コーヒー
昼食：焼肉定食
夕食：ハンバーグ弁当

ヨドバシへ行き、 SIGMA 28-300mm F3.5-6.3 DG MACROを購入。

朝食：パン、コーヒー
昼食：豚カツ定食
夕食：おむすび、軟骨から揚げ

袋田の滝へ行く。ちょっと遠かったが、涼しく、リラックスできた。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カップ焼きそば
夕食：ご飯、味噌汁、赤魚の粕漬け、シューマイ

そんなに暑くなかった一日。外出せず、家で過ごす。

朝食：鮭イクラ寿司弁当
昼食：ぶっかけうどん
夕食：ハンバーグとエビフライ定食

のぞみで新大阪へ。新大阪でレールスターに乗り、岡山で乗り換えて高松へ。
高松で讃岐うどんを食べた後、高速バスで大阪に戻った。

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン、ソーセージ
昼食：海鮮あんかけ丼
夕食：肉野菜炒め定食

関西空港へ見学に行く。その後、京都へ行き、清水寺を見学。

朝食：ガーリックパン、コーヒー
昼食：海老ピラフ、ソーセージ
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、ネギ焼き

昼前に洗車。暑すぎて倒れるかと思った。

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン、ソーセージ
昼食：じゅうじゅう亭弁当
夕食：寿司

朝食：パン、コーヒー
昼食：ベーコンレタスバーガー、アイスコーヒー
夕食：チャーハン、味噌汁

都内に車を止め、ポケモンスタンプラリーの続き。
スタンプ６つを押しての景品をもらった後、夏休みの旅行のきっぷを購入。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、ネギ焼き
夕食：ご飯、味噌汁、焼肉、キムチ

午前中、休出し、ちょっと仕事。
午後、ポケモンスタンプラリーをしに、外出。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：チャーハンセット
夕食：ご飯、味噌汁、焼き鳥

午後から都内へ打ち合わせで外出。帰りは疲れたのでグリーン車に乗ってしまった。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ヒレカツ
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、アスパラ炒め

今月もあっという間だった。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、キハダマグロ照焼き、ひじき煮
夕食：ご飯、味噌汁、刺身

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：おにぎり
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、もやし炒め

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、天ぷら
夕食：ご飯、あさり汁、赤魚西京漬け、もやし炒め

朝食：パン、コーヒー
昼食：回転寿司
夕食：おにぎり２個

今日も暑い日であったが、夕方、雷と夕立で一気に涼しくなった。