朝食：パン、コーヒー
昼食：海鮮野菜炒め定食
夕食：半チャーハン＆半焼きそば、みそ汁、砂肝塩ネギ炒め、軟骨唐揚げ

66.9kg

今日は電車で上野へ行き、アメ横で買い物。 その後、古くボロボロになり、パンク続きの妻の自転車の買い換え。 ３段変速付きのを購入。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：おにぎり２個、フライドフィッシュ
夕食：舞茸ご飯、天ぷら、棒々鶏

66.1kg

今朝早起きできたので、月一の病院へ。その後、車を軽く洗い、買い物に。