朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、焼き豚
夕食：ご飯、味噌汁、ちくわ磯辺揚げ

日焼けで上半身を動かしにくいせいか、頭痛で夕方まで横になる。その後、日用雑貨を買いに出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：チャーシュー麺、焼きおにぎり
夕食：鮭カニご飯、海老フライ、サラダ

九十九里浜へ海水浴に行く。上半身が真っ赤に日焼けしてしまった。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ライス、コーンスープ、ハンバーグ、サラダ
夕食：ご飯、味噌汁、野菜天ぷら

海水浴に出かけるつもりが寝坊してしまう。