朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：おにぎり２個
夕食：半チャーハン＆半焼きそば、軟骨唐揚げ、味噌汁

雨模様の中、那須岳（茶臼岳、朝日岳）へ登る。

朝食：ご飯、味噌汁、納豆、ハム炒め
昼食：ご飯、味噌汁、ビーフン炒め
夕食：ご飯、味噌汁、ヒレステーキ

朝食：パン、コーヒー
昼食：冷やし中華
夕食：ご飯、あさり汁、揚げ茄子

朝食：ご飯、味噌汁、納豆、野菜餃子
昼食：中華丼、野菜スープ
夕食：ご飯、味噌汁、刺身

朝食：ご飯、味噌汁、イカフライ
昼食：塩ラーメン、半チャーハン
夕食：冷やしうどん

朝から打ち合わせで都内へ外出。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：一口カツ弁当
夕食：ご飯、味噌汁、茄子と挽肉炒め、イカフライ

朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：おにぎり
夕食：ご飯、味噌汁、刺身

朝食：お好み焼き
昼食：ハンバーグセット
夕食：海鮮かき揚げ丼

神保町へ行き、アウトドアショップを見て回る。 その後、ヨドバシへより冷蔵庫の買い換え検討のためのパンフをもらう。

朝食：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子
夕食：ご飯、味噌汁、茄子と挽肉炒め

朝食：焼きうどん
昼食：味噌ラーメン
夕食：ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、メンチカツ

今日買ったモーニングは、乱丁したものだった。

朝食：ご飯、味噌汁、ふりかけ
昼食：ビーフカレー
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、餃子

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：カツ丼、味噌汁
夕食：ご飯、味噌汁、刺身

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、角切りステーキ

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ペペロンチーノ、クラムチャウダー
夕食：ご飯、味噌汁、とんかつ

妻用のザックとヘッドライトを購入。

朝食：パン、コーヒー
昼食：塩ラーメン
夕食：寿司、焼き鳥、ビール

先週の筑波山に続き、どの山に登ろうか考えた結果、稜線からの眺めがいいということで、 大菩薩嶺に決定。
混みそうなので、空いているうちに登ろうということで、２時に起床し、３時過ぎに出発。
天気予報通りの晴天で、富士山や南アルプスの山々がよく見えた。

朝食：ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼食：カツカレー
夕食：ご飯、味噌汁、するめいかフライ、トリ軟骨焼き

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：海鮮旨煮そば
夕食：ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、もやし炒め

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め
夕食：カレーライス

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：牛丼
夕食：ご飯、味噌汁、刺身

打ち合わせで昼前より都内へ外出。

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：ご飯、味噌汁、ビーフシチュー
夕食：ご飯、味噌汁、メンチカツ、餃子

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、味噌汁、軟骨唐揚げ、ひじき煮

登山用のフライパンを購入。

朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：塩ラーメン＋海老ワンタン、半チャーハン
夕食：ご飯、味噌汁、砂肝とニンニクの芽炒め、軟骨の唐揚げ

早起きし、筑波山へ。
筑波山神社より御幸ヶ原コースを登る。約１時間半後、御幸ヶ原に到着。 男体山、女体さんの順に巡り、白雲橋コースで下る。
筋力が落ちているのが目に見えてわかり、下る際には膝が痛く、辛かった。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：かに玉丼、野菜スープ
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、野菜炒め

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ベーコンレタスバーガー、アイスコーヒー
夕食：ご飯、味噌汁、ふりかけ

休暇を取り、妻のパスポート更新手続きで六本木のフィリピン大使館へ。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：パン、コーヒー
夕食：ご飯、味噌汁、ふりかけ

午前中、PTA活動で小学校へ。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：カツ丼、味噌汁
夕食：ご飯、あさり汁、茄子と挽肉炒め

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ピラフ、野菜スープ、ビーフストロガノフ
夕食：ご飯、あさり汁、餃子、焼き茄子

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：チャーハン
夕食：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ハムカツ

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：ご飯、味噌汁、肉じゃが
夕食：ご飯、味噌汁、ハムカツ、スパゲティサラダ

朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：ソースカツ丼、味噌汁
夕食：ご飯、味噌汁、肉じゃが