朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、ワカメスープ、焼き肉

66.9kg

炊飯器を買いにヨドバシへ。ついでにホットプレートも購入。
ホットプレートを買ったのだからということで、今夜は焼き肉。

朝食：パン、コーヒー、野菜ジュース
昼食：焼き肉ランチセット
夕食：ご飯、味噌汁、イカフライ、スパゲティサラダ

66.9kg

朝食：パン、コーヒー、野菜ジュース
昼食：（なし）
夕食：ご飯、味噌汁、コロッケ、マリネサラダ

昼ご飯食べ損ねた。

朝食：ピザ、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、キノコのクリームシチュー、レンコンとこんにゃく炒め
夕食：ご飯、味噌汁、マグロカツ、ごぼうサラダ

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーハン、餃子スープ、野菜炒め
夕食：ご飯、あさり汁、サワラミリン漬け

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、根菜のそぼろ煮、高野豆腐の卵とじ
夕食：ご飯、あさり汁、豚肉生姜焼き、ネギ焼き

67.2kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーシュー丼、野菜餃子（幸楽苑）
夕食：ご飯、味噌汁、コロッケ

遠出しようと思って出かけたが、途中のひどい渋滞で行く気をなくし、 日用雑貨だけ買って帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：カツサンド、アイスコーヒー（ＫＦＣ）
夕食：ご飯、味噌汁、ロースカツ、ポテトサラダ

66.7kg

東急ハンズへ貯まったポイントをグッズに交換しに行く。
また、Solaris10のメディアを購入。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、春雨スープ、薩摩揚げ、シューマイ

67.5kg

今日も休出。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：パスタセット
夕食：ご飯、味噌汁、砂肝とニンニクの芽炒め

67.0kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、アンコウのフライ、刻み昆布煮
夕食：ご飯、味噌汁、豚肉とほうれん草の炒め

66.8kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：海鮮卵旨煮そば、ワカメご飯、唐揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、サワラ西京漬け

67.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、野菜炒め、炒り豆腐
夕食：（なし）

67.0kg

晩ご飯食べそびれた。

朝食：肉まん２個
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：回転寿司

今日も休出。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ペペロンチーノ（サイゼリヤ）
夕食：焼きおにぎり２個、スパゲティ

67.0kg

掃除機が壊れたので、ヨドバシカメラへ行き、新しいのを購入。
妻曰く、炊飯器も調子が悪いとのことで、とりあえずパンフをもらって帰る。
その後、高速を使って、さくらの山公園へ行き、ジョイフル本田経由で帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：牛丼弁当
夕食：ご飯、豚汁、トマト

67.2kg

いいお天気なのに休出。休日なので早めに帰る。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、

67.2kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：海鮮卵旨煮そば
夕食：ご飯、味噌汁、アサリ味噌炒め

67.2kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーハン、春雨スープ、野菜炒め
夕食：ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、きびなごのフライ

67.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、根菜のそぼろ煮、高野豆腐の卵とじ
夕食：ご飯、味噌汁、カジキ生姜漬け、薩摩揚げ

66.6kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、味噌汁、サワラミリン漬け、シューマイ

67.1kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：さぬきうどん
おやつ：フライドポテト、アイスコーヒー
夕食：寿司、味噌汁

66.8kg

今日は久しぶりに電車で出かけた。

朝食：食パン１枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：お茶漬け

67.5kg

朝、月一の病院へ行く。その後、出社し、休んだ分のリカバリ。 問題の原因はわかったが、なぜ今までわからなかったのか悩む。
夕方頃より、また腹の調子が悪くなる。 大人しく寝ていればいいものを、iTuneのアートワーク設定にはまる。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、コーンサラダ

66.9kg

朝食：（なし）
昼食：（なし）
夕食：お茶漬け

66.9kg

熱は下がったが、頭痛＆腹痛がするので会社を休み、寝る。
昨日よりずっと寝ているので、腰が痛い。

朝食：（なし）
昼食：（なし）
夕食：（なし）

昨晩、腹の調子がおかしかったので早めに寝る。
朝起きてみると、熱があり、カラダに力が入らない。 しかし、やらなければいけないことがあったので、頑張って会社に行く。
昼過ぎ、腹痛が激しくつらいので、帰宅。そのまま寝る。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、鶏唐揚げネギソース、ポテトサラダ
夕食：ご飯、味噌汁、ローストポークのっけ盛り

69.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、八宝菜、ポテトサラダ
夕食：ご飯、あさり汁、イカ竜田揚げ、スパゲティサラダ

69.0kg

朝食：塩焼きそば
昼食：チャーシュー丼、餃子
夕食：焼きおにぎり、冷やしうどん

68.4kg

先月、結婚10周年を迎えたのとちなちなが10歳になった。
当時、右も左もわからない状態で色々調べ、結婚の手続きと出生の手続きをしたのが、 ついこの間のようだ。
月日が経つのも早いものだ。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：（なし）
夕食：ご飯、味噌汁、サワラ西京焼き、厚揚げ焼き