朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：塩ラーメン＋海老ワンタン、半チャーハン
夕食：ご飯、味噌汁、砂肝とニンニクの芽炒め、軟骨の唐揚げ

早起きし、筑波山へ。
筑波山神社より御幸ヶ原コースを登る。約１時間半後、御幸ヶ原に到着。 男体山、女体さんの順に巡り、白雲橋コースで下る。
筋力が落ちているのが目に見えてわかり、下る際には膝が痛く、辛かった。