朝食：ご飯、味噌汁、ハムとキャベツ炒め
昼食：もりうどん＋かき揚げ＋エビ天
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、厚揚げ焼き
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、味付け海苔
昼食：チャーハン
夕食：牛焼肉定食

今日も打ち合わせで昼前より都内へ外出。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、ポテトサラダ

昼前から都内へ打ち合わせで外出。

朝食：ご飯、味噌汁、野菜かき揚げ
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりそば＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
夕食：ご飯、味噌汁、舞茸天ぷら、サラダ

午前中、久しぶりの洗車。車内を掃除しようとし、マットを外したら、大粒の雨。 時々、降り止む間に掃除を済ませる。
午後、日用雑貨を買いに出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：唐揚げ弁当、サラダ
夕食：ケーキ

午前中、歯医者に行き、午後から休出してお仕事。
夕食は食べ損ねて、冷蔵庫にあったケーキを食べる。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、もやし炒め
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：ご飯、わかめスープ、ネギと生姜のちぎり揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、焼き豚
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりそば＋かき揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン炒め、もやし炒め
昼食：もりうどん＋エビ天
夕食：（なし）

夕食、食べ損ねた。

朝食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ひじきご飯弁当
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ハンバーグ、焼き豚
夕食：ご飯、味噌汁、ちくわ磯辺揚げ

日焼けで上半身を動かしにくいせいか、頭痛で夕方まで横になる。その後、日用雑貨を買いに出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：チャーシュー麺、焼きおにぎり
夕食：鮭カニご飯、海老フライ、サラダ

九十九里浜へ海水浴に行く。上半身が真っ赤に日焼けしてしまった。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ライス、コーンスープ、ハンバーグ、サラダ
夕食：ご飯、味噌汁、野菜天ぷら

海水浴に出かけるつもりが寝坊してしまう。

朝食：パン、コーヒー
昼食：塩タンメン
夕食：かに玉丼、刺身

神保町と東急ハンズへ買い物に出かける。

朝食：エッグマフィン、アイスコーヒー、ハッシュドポテト
昼食：天ぷらざるうどん
夕食：ミニ海鮮丼＋ミニざるそば

吹割の滝＆華厳滝を見に、出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カレーライス
夕食：チャーハン、わかめスープ

筋肉痛で目覚める。のんびり過ごす。

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、海老とブロッコリーの塩炒め、刺身

筑波山に登る。脚力が確実に落ちていて、上り下り共にほぼ標準タイム。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カップ焼きそば
夕食：寿司、焼き鳥

一日のんびり過ごす。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ハンバーグ
夕食：ご飯、味噌汁、野菜餃子、ビール、焼き鳥、枝豆

午前中、歯医者へ行く。夕方、日用雑貨の買い物で出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め、明太揚げ茄子
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：コロッケパン、コーヒー
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりうどん＋かき揚げ＋エビ天

朝食：ご飯、味噌汁、紅鮭
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー

朝食：チャーハン、味噌汁
昼食：お弁当
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ひじきと夏野菜のカレー、味噌汁、ほうれん草ごま和え
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：塩ラーメン
夕食：鮭カニご飯、鶏ささみフライ、スパゲティ

午前中、床屋で散髪。昼頃からドライブがてら出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：唐揚げ弁当
夕食：焼きそば

今週も休出してお仕事。

朝食：ご飯、わかめスープ、もやし炒め
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー

朝食：ご飯、味噌知り、もやし炒め
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー