朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン炒め
昼食：チャーハン
夕食：牛焼肉定食

昼前から都内へ外出。今日も暑い一日だった。

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：（なし）
夕食：ご飯、わかめスープ、厚揚げ焼き、餃子

午前中、洗車。夕方、日用雑貨の買い物に出かける。

朝食：ご飯、味噌汁、白身魚香草焼き
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

休出してお仕事。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め、揚げ茄子
夕食：パン、コーヒー

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、野菜炒め、揚げ茄子
夕食：もりうどん＋かき揚げ

今朝も頭痛がするので、頭痛薬を飲む。
また、肩がこってしようがないので、肩をもみながら仕事をする。

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：カップ焼きそば
夕食：唐揚げ弁当、スパゲティサラダ

昨晩、異様に肩がこり、頭痛がひどいので早めに寝たが、朝起きても頭痛がひどいので、会社を休み、寝る。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：そうめん、ビール、焼き鳥

午前中から都内へ外出。

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：ひじきご飯弁当
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ぶっかけうどん＋きす天
夕食：海鮮ちらし丼

ららぽーとに出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：麦飯、テールスープ、牛タン
夕食：寿司、ビール、焼き鳥

ヨドバシへ行き、3DS LLとゲームソフトを購入。

朝食：ご飯、味噌汁、豚肉きのこ炒め
昼食：長崎皿うどん
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン炒め、肉じゃが
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、豚肉ときのこ炒め

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：ざるうどん＋天ぷら
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、肉じゃが

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：五目ちらし寿司、焼き鳥

昼前より都内へ外出。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ざるうどん＋かき揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、豚肉味噌漬け、ポテトサラダ

定時で仕事を終え、歯医者に寄り、先週末抜歯したところの消毒。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カレーライス
夕食：ミニうどん、ミニ海鮮丼

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、もやし炒め
夕食：ご飯、味噌汁、餃子、中華サラダ

午前中、二ヶ月毎の病院へ行く。昼前、先週購入したソファーが届く。
夕方、前歯の抜歯。麻酔のおかげで痛みはなかったが、大人しく早々に寝る。

朝食：ご飯、味噌汁、生姜焼き
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め、冷や奴
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ご飯、わかめスープ、もやし炒め
昼食：ご飯、味噌汁、もやし炒め
夕食：ざるうどん＋海老天ぷら

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：キーマカレー、サラダ
夕食：牛焼肉定食

朝食：パン、コーヒー
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：ご飯、味噌汁、めかじきバター焼き、冷や奴、ビール、焼き鳥

昼前から都内へ外出。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カルビ焼肉セット
夕食：ご飯、海老ブロッコリー炒め、刺身

東急ハンズとヨドバシカメラに買い物に出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：長崎ちゃんぽん（ミドルサイズ）
夕食：ご飯、唐揚げ、サラダ

アメ横へ行って、スニーカー等を購入。

朝食：コロッケパン、コーヒー
昼食：長崎ちゃんぽん
夕食：鮭カニご飯、刺身、ビール、焼き鳥

午前中、車を洗う。午後、新しいソファーを買いに出かける。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：ざるうどん＋エビ天
夕食：ご飯、味噌汁、鯖灰干し、肉じゃが

朝食：パン、アイスコーヒー
昼食：おにぎり弁当
夕食：牛焼肉定食

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、めかじきバター焼き、トマト

朝食：ご飯、味噌汁、ネギと生姜のちぎり揚げ
昼食：炊き込みご飯弁当
夕食：ざるうどん＋エビ天