朝食：エッグマフィン、アイスコーヒー、ハッシュドポテト
昼食：天ぷらざるうどん
夕食：ミニ海鮮丼＋ミニざるそば

吹割の滝＆華厳滝を見に、出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カレーライス
夕食：チャーハン、わかめスープ

筋肉痛で目覚める。のんびり過ごす。

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり２個
夕食：ご飯、海老とブロッコリーの塩炒め、刺身

筑波山に登る。脚力が確実に落ちていて、上り下り共にほぼ標準タイム。

朝食：パン、コーヒー
昼食：カップ焼きそば
夕食：寿司、焼き鳥

一日のんびり過ごす。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ハンバーグ
夕食：ご飯、味噌汁、野菜餃子、ビール、焼き鳥、枝豆

午前中、歯医者へ行く。夕方、日用雑貨の買い物で出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め、明太揚げ茄子
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：コロッケパン、コーヒー
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：もりうどん＋かき揚げ＋エビ天

朝食：ご飯、味噌汁、紅鮭
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー

朝食：チャーハン、味噌汁
昼食：お弁当
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ひじきと夏野菜のカレー、味噌汁、ほうれん草ごま和え
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：塩ラーメン
夕食：鮭カニご飯、鶏ささみフライ、スパゲティ

午前中、床屋で散髪。昼頃からドライブがてら出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：唐揚げ弁当
夕食：焼きそば

今週も休出してお仕事。

朝食：ご飯、わかめスープ、もやし炒め
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー

朝食：ご飯、味噌知り、もやし炒め
昼食：おにぎり３個
夕食：パン、コーヒー

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン炒め
昼食：チャーハン
夕食：牛焼肉定食

昼前から都内へ外出。今日も暑い一日だった。

朝食：パン、コーヒー
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

朝食：ドーナッツ２個、コーヒー
昼食：（なし）
夕食：ご飯、わかめスープ、厚揚げ焼き、餃子

午前中、洗車。夕方、日用雑貨の買い物に出かける。

朝食：ご飯、味噌汁、白身魚香草焼き
昼食：おにぎり３個
夕食：（なし）

休出してお仕事。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き
昼食：ご飯、味噌汁、春雨辛味炒め、揚げ茄子
夕食：パン、コーヒー

朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、野菜炒め、揚げ茄子
夕食：もりうどん＋かき揚げ

今朝も頭痛がするので、頭痛薬を飲む。
また、肩がこってしようがないので、肩をもみながら仕事をする。

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：カップ焼きそば
夕食：唐揚げ弁当、スパゲティサラダ

昨晩、異様に肩がこり、頭痛がひどいので早めに寝たが、朝起きても頭痛がひどいので、会社を休み、寝る。

朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、目玉焼き
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：そうめん、ビール、焼き鳥

午前中から都内へ外出。

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：ひじきご飯弁当
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：パン、コーヒー
昼食：ぶっかけうどん＋きす天
夕食：海鮮ちらし丼

ららぽーとに出かける。

朝食：パン、コーヒー
昼食：麦飯、テールスープ、牛タン
夕食：寿司、ビール、焼き鳥

ヨドバシへ行き、3DS LLとゲームソフトを購入。

朝食：ご飯、味噌汁、豚肉きのこ炒め
昼食：長崎皿うどん
夕食：もりうどん＋かき揚げ

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン炒め、肉じゃが
昼食：もりうどん＋かき揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、豚肉ときのこ炒め

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：ざるうどん＋天ぷら
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子、肉じゃが

朝食：ドーナッツ、コーヒー
昼食：牛丼、味噌汁
夕食：五目ちらし寿司、焼き鳥

昼前より都内へ外出。