2010.12.16 （Thu）
朝食：ご飯、味噌汁、肉じゃが
昼食：白湯ラーメン
夕食：ご飯、味噌汁、シューマイ、アサリとホウレンソウ炒め
2010.12.15 （Wed）
朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、味付け海苔
昼食：ご飯、味噌汁、豚カツおろしソース、刻み昆布煮
夕食：ご飯、味噌汁、ローストポークのっけ盛り、肉じゃが
2010.12.14 （Tue）
朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ、ふりかけ
昼食：ご飯、ベーコンチャウダー、ちくわ磯辺揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、豚生姜焼き
2010.12.13 （Mon）
朝食：パン、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
夕食：助六寿司
上野→湯島→お茶の水→大手町→霞ヶ関→芝公園（東京タワー）→田町のルートでウォーキング。
東京タワーでは大展望台まで階段で上る。
（２枚目と３枚目の写真は愛宕神社の社務所のところでじっと座っていた猫）
朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：スパゲティ
夕食：チャーハン、味噌汁、トマトサラダ
朝起きると具合が悪かったので、午前中を取り、寝る。午後から出社。
2010.12.12 （Sun）
朝食：パン、コーヒー
昼食：塩ラーメン
夕食：回転寿司
ちなちなが運動すると膝が痛いというので、午前中、病院へ連れて行く。
レントゲンを撮ってみると、膝の骨がとげのようにとんがっており、それのせいで痛みが出るとのこと。
暫く様子を見るとのことで湿布をもらい、２〜３ヶ月後に再診とのこと。
午後、ヨドバシに出かけ、散財。
2010.12.10 （Fri）
朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：ご飯、クラムチャウダー、スクランブルエッグ、スパゲティサラダ
夕食：ご飯、味噌汁、刺身、ビール、焼き鳥
2010.12.09 （Thu）
朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：味噌ラーメン
夕食：ビーフカレー
2010.12.08 （Wed）
朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：おにぎり、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、揚げ茄子
2010.12.07 （Tue）
朝食：ご飯、味噌汁、納豆
昼食：パン、コーヒー牛乳
夕食：ご飯、味噌汁、焼き茄子、餃子
2010.12.06 （Mon）
朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、ちゃんこ鍋、春巻
夕食：ご飯、味噌汁、刺身
2010.12.05 （Sun）
朝食：パン、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
夕食：のり弁当
代々木→新宿（東急ハンズ）→四ッ谷→飯田橋→神保町→お茶の水→上野（アメ横）のルートでウォーキング。
2010.12.04 （Sat）
朝食：カップ焼きそば
昼食：ご飯、味噌汁、鯖みりん干し
夕食：ご飯、味噌汁、餃子、唐揚げ、焼き鳥
午後、日用雑貨を買いに出かけただけ。
朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、海老フライ＆フライドチキン
夕食：ご飯、味噌汁、イカフライ、わかめサラダ
2010.12.02 （Thu）
朝食：チャーハン、味噌汁、肉じゃが
昼食：ビーフカレー
夕食：パン、コーヒー牛乳
2010.12.01 （Wed）
朝食：ドーナッツ３個、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、豚カツおろしソース、刻み昆布煮
夕食：ご飯、クラムチャウダー、肉じゃが、シューマイ
今日から12月。今年もあと１ヶ月だ。
2010.11.30 （Tue）
朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：ご飯、味噌汁、ちくわ磯辺揚げ、炒り豆腐
夕食：ご飯、味噌汁、鯖塩焼き
朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、豚肉と卵炒め
夕食：讃岐うどん＋舞茸天ぷら
夕方、打ち合わせで都内へ外出。
2010.11.28 （Sun）
朝食：パン、コーヒー
昼食：肉野菜炒めセット
夕食：チキンカツ弁当
押上（スカイツリー）→浅草（浅草寺）→上野（アメ横）→秋葉原のルートでウォーキング。
前回（２週間前）の時もそうだったが、今履いているスニーカーだと長い距離歩くのがきついので、ウォーキング用シューズを買うか思案中。
朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、シューマイ、ソーセージ
夕食：パン、カップ麺
午前中、二ヶ月に一度の病院へ行く。
午後から休出してお仕事。
2010.11.26 （Fri）
朝食：パン、コーヒー
昼食：肉野菜炒め定食
夕食：ご飯、味噌汁、刺身、ビール、焼き鳥、軟骨唐揚げ
打ち合わせで朝から都内へ外出。
2010.11.25 （Thu）
朝食：ご飯、味噌汁、しらす干し、ソーセージ
昼食：ご飯、担々ごま味噌鍋、ひじき煮
夕食：ビーフカレー
朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、野菜スープ、チキンカツ＆牡蠣フライ
夕食：ご飯、味噌汁、鯖塩焼き、軟骨唐揚げ
2010.11.23 （Tue）
朝食：ピザトースト、コーヒー
昼食：パン、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、ランプステーキ
今日も休出してお仕事。
2010.11.22 （Mon）
朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：チャーハン
夕食：讃岐うどん＋舞茸天ぷら
今日も午後の打ち合わせのため、昼前から都内へ外出。
2010.11.21 （Sun）
朝食：パン、コーヒー
昼食：ご飯、味噌汁、ロースカツ＆海老フライ
夕食：おにぎり２個
午前中、久しぶりに洗車をする。
昼頃からショッピングモールへ行き、来年の手帳をどれにしようかチェックする。
2010.11.20 （Sat）
朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：唐揚げ弁当
夕食：カップ麺、ビール、焼き鳥
休出してお仕事。
朝食：ご飯、味噌汁、ふりかけ、ハム炒め
昼食：海老カツ丼、味噌汁
夕食：ご飯、味噌汁、ハムともやし炒め、ツナサラダ
2010.11.18 （Thu）
朝食：（なし）
昼食：チャーハン
夕食：豚焼き肉定食
今日は定期健康診断があった。
昼頃、打ち合わせで都内へ外出。
2010.11.17 （Wed）
朝食：ご飯、味噌汁、ソーセージ
昼食：味噌ラーメン
夕食：讃岐うどん（大）＋舞茸天ぷら
午後、打ち合わせで都内へ外出。
