朝食：食パン２枚、コーヒー
昼食：のり弁当
夕食：ご飯、野菜スープ、菜の花ニシン、冷や奴

67.9kg

午前中、古い自転車のパンク修理。パンクしている箇所はすぐに見つかったが、 ゴムパッチの数が足りず、修理中断。
飛行機を見ながらお弁当を食べようということで、途中、ホカ弁を買い、 成田空港近くの三里塚さくらの丘公園に向かう。
しかし、思った以上に風が強く寒かったので、早々に引き上げ、車の中でお弁当を食べる。

ジョイフル本田で雑貨とパンク修理キットを購入し帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：しおネギラーメン＋エビワンタン（幸楽苑）
夕食：ペペロンチーノ（Ｗ）、スープ、サラダ（サイゼリア）

69.2kg

早起きできたので、月一の病院へ。その後、車を洗車。
昼頃、川崎へ出かけ、床屋で散髪。
帰宅途中、ライトアップされた東京タワーがとても印象的だった。