朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、豚肉とキャベツの炒め、ベーコンと野菜コンソメスープ
夕食：ご飯、味噌汁、豚肉炒め

体の調子がおかしく、やる気が起きず。21頃には寝る。

朝食：パン、コーヒー
昼食：塩らーめん＋海老ワンタン（幸楽苑）
夕食：そーめん

68.2kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：回転寿司
夕食：そーめん

68.0kg

アンナも３歳になり、今使っているベビーシートも汚くなってきたので、 チャイルドシートに買い換えた。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：そーめん
夕食：チャーハン、味噌汁、ホタテ炒め

午前中はアクセラの30ヶ月点検で、ディーラーへ。
午後は、会社に休出。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：牛めし（松屋）
夕食：ご飯、味噌汁、肉じゃが

日中の暑い中、客先との打ち合わせのため、外出。 かなり体力消耗。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、鶏肉とニンニクの芽炒め、切り干し大根
夕食：ご飯、味噌汁、牛肉とエノキダケ炒め、冷や奴

68.0kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、竹輪磯辺揚げ
夕食：ご飯、味噌汁、肉じゃが、トリ軟骨焼き

67.6kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、ヒレカツ、ごぼうサラダ
夕食：ご飯、豚汁、トリ軟骨焼き、もやしキムチ

68.0kg

毎日、暑い日が続き、ちゃんと食べていないと、夏バテしそうな感じ。

朝食：パン、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ソーメン、チヂミ
夕食：寿司

67.7kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：フィレカツバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー（ＫＦＣ）
夕食：ご飯、豚カツ

66.8kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、茄子辛み煮
夕食：ご飯、あさり汁、揚げ茄子、冷や奴

67.0kg

風邪薬が効いてくれたようで、のどの痛みは治まった。

朝食：（なし）
昼食：ご飯、味噌汁、サワラみりん漬け
夕食：（なし）

せきがひどく、具合が悪いので会社を休む。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、焼き餃子、五目ひじき
夕食：ご飯、味噌汁、もやし炒め、トリ軟骨焼き

のどが痛く、せきがひどいのでさっさと寝た。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：シーフードピラフ、野菜スープ、サラダ
夕食：ご飯、味噌汁、茄子とひき肉炒め、トリ軟骨焼き

暑かったり涼しかったりで、なんか体の調子悪し。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、シューマイ、コンソメスープ
夕食：ご飯、豚汁、魚肉ソーセージ炒め

66.7kg

朝食：パン、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーシュー丼、野菜餃子（幸楽苑）
夕食：回転寿司

今日は早起きして海水浴場に行こうと思っていたのだが、寝坊してしまった。
出かけても昼過ぎに着いてしまい、海の家を利用するにもお金がもったいないので、 お金のかからない、犬吠埼付近の砂浜に出かけ、水遊びをする。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：豚ロース焼き定食（新宿ねぎし）
夕食：ご飯、味噌汁、イカリング、焼き豚

66.5kg

実家のノートPC(ThinkPad A20m)が起動しないということで、 システムボード等の交換パーツを探しに秋葉原へ。
その後、ジョイフル本田経由で帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：牛めし（松屋）
夕食：ご飯、味噌汁、焼き鳥

66.7kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チキンフィレバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー（ＫＦＣ）
夕食：塩焼き肉弁当

66.5kg

非常に眠かったが、午前中用事があったので起き、出かける。

今日は昼過ぎの飛行機で帰るだけなので、少し遅めの起床し、10時前にホテルをチェックアウト。
新千歳空港まで、電車で移動。空港に到着後、チェックインし、展望デッキにて見学。 そんなにお腹が空いていなかったので、昼食は空弁にした。
機内誌で飛行ルートを確認しながら、窓からの景色を楽しむ。 ふと気がつくと、家の付近上空を飛行していた。 普段、地上から空高く飛んでいる飛行機を眺めているのに、今日は逆から見ており、ちょっと変な気分。
あっという間に羽田に着陸。東京はやはり蒸し暑かった。

朝食：ご飯、味噌汁、ベーコン、ソーセージ、スクランブルエッグ
昼食：ウニ弁当
夕食：回転寿司

67.4kg

朝食：ご飯、味噌汁、ハム、ソーセージ、スクランブルエッグ
昼食：ライス、コーンスープ、エビフライ、ハンバーグ、骨付きフランクフルト
夕食：刺身定食

旭山動物園へ行くため、今日も早起きし、８時頃の特急で旭川へ。
平日なので空いているかなと思っていたが、そんなことは全くなく、人気のペンギン館、アザラシ館、 シロクマ館は長蛇の列で、じっくり見ることはできなかった。
昼食のレストランも長蛇の列で、可能なら弁当持参で行き、芝生の上でお弁当を広げ、昼食としたほうが いいかもと思った。
午後になると、人は減り、じっくり見るなら午後という動物園のサイトの情報は正解であったが、 歩き疲れ（待ち疲れ）と今日も札幌泊なので、15時頃には動物園を出て、札幌に戻る。
帰りのバス＆電車は皆疲れて、寝てしまった。

朝食：ほたて弁当
昼食：味噌チャーシュー麺
夕食：ジンギスカン

朝の特急で札幌へ。前日、朝食のパンを買い忘れたので、朝食の駅弁を買う。
途中の海岸線はもやでよく見えず。昼頃、札幌到着。
昼食は札幌ラーメンを食べ、ホテルにチェックイン。ホテルに荷物を置いて、 大通公園などを見て回る。
夕食は何を食べようか迷ったが、ジンギスカンを食べる。
久しぶりに、体重のことは何も考えずに食べた一日であった。

今年の夏休みは遠くへ旅行しようということで、北海道、沖縄、セブの３つが候補になり、 その中でいろいろ検討した結果、今年は北海道に行くことに決定。

で、待ちに待った北海道旅行第一日目の今日は新幹線、特急を乗り継いで函館まで行くということで、 早起きし、東京駅へ。
まずは新幹線はやてで八戸へ。先日、３歳になったアンナ、大人しくしているということは 全然なく、早起きしたにもかかわらず、新幹線の中では大はしゃぎ。
その後、八戸で特急に乗り換え、函館へ。 ここでもうるさくするかと思われたアンナ、ついに眠気に負けてしまい、結局、函館まで寝ていた。
函館に到着後、まずはホテルにチェックインし、一休み。
新聞で日没時刻を確認し、市電、ロープウェイで函館山へ。 早めに来たおかげで展望台のいいポジションをゲット。 やはり、山の上はＴシャツだけでは少し寒く、念のために持ってきたシャツが役に立った。
ホテルに戻った後、久しぶりの旅行で大はしゃぎのちなちな、アンナの娘二人はすぐに寝てしまいました。

朝食：パン、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ウニ丼弁当
夕食：寿司

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーシュー丼、餃子（幸楽苑）
おやつ：ネギ醤油味たこ焼き
夕食：寿司

66.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、茄子とひき肉炒め
夕食：ご飯、味噌汁、ハム炒め、ニシンの酢漬け

65.7kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、すき焼き風牛鍋
夕食：ご飯、味噌汁、唐揚げタルタルソース

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、味噌汁、肉じゃが

66.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、味噌汁、もやし炒め、春雨サラダ
夕食：ご飯、豚バラスープ、シューマイ

66.5kg