朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、厚揚げと野菜味噌煮
夕食：ご飯、魚汁、鶏肉と空芯菜の炒め、もやし炒め、ローストポーク

65.2kg

体が重くだるい。大人しく寝ることにする。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、春雨辛味炒め、金平ごぼう
夕食：ご飯、みそ汁、カンクン（空芯菜）の炒め、茄子炒め、水菜とトマトのサラダ

64.5kg

今朝起きたら、天気が良かったので、海へ出かけることに。
道が空いていたので、約２時間で犬吠埼へ到着。 着替えをもってきたので、ちなちなは波打ち際を走り回り、ずぶ濡れになりながら、大はしゃぎ。 アンナもかわいい水着に着替え、波打ち際に連れて行くが、「こわい、こわい」ということで 砂浜で遊んでばかり。
約２時間くらい遊んでいたら、少し雲行きが怪しくなっていたので、少し早いけど帰ろうということで、 車の所に戻って着替えさせていたら、夕立が降ってきた。
成田付近に戻ってきたら、再び晴れていてまだ時間もあったので、さくらの山で１時間弱飛行機見物して帰宅。

　

朝食：チーズパン、コーヒー
昼食：おにぎり３個、唐揚げ
夕食：寿司

64.5kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、餃子（幸楽苑）
夕食：ご飯、みそ汁、タコの唐揚げ、ローストポーク

64.3kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、イカ中華炒め
夕食：ご飯、みそ汁、シューマイ、アスパラのお浸し、サラダ、焼き鳥２本（トリ軟骨）

65.3kg

今朝寝たのが５時過ぎで、７時半起床。疲労困憊の中、睡魔に襲われながら仕事をし、１９時半前に撤収。

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ハムとキャベツごま塩炒め
夕食：ご飯、みそ汁、豆腐のうま煮

65.1kg

お客様への提出資料作成で、ほぼ徹夜。４時に撤収。

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、もやしとコーン炒め、切り干し大根
夕食：ご飯、みそ汁、揚げ餃子薬味ソース、スパゲティミモザサラダ

66.0kg

一日中、疲労困憊。22時に撤収。

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ちくわ磯辺揚げ、野菜きんぴら
夕食：ご飯、牛スープ、薩摩揚げ、もやし炒め、水菜のサラダ

65.5kg

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、野菜炒め、小松菜クリーム煮
夕食：ご飯、みそ汁、いか天ぷら

65.3kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーハン
夕食：寿司

64.9kg

洗車後、夏の茄子が出たということで、買い物に出かける。
まずは、ディーラーへ行き、DVDナビの今年度版を注文。その後、秋葉原へ。
ヨドバシカメラに駐車後、アメ横で買い物し、徒歩で秋葉原へ戻る。 そして、ヨドバシカメラでデジカメを購入し、ユニクロ、ジョイフル本田経由で帰宅。

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、あさり汁、ハンバーグ、焼き鳥

65.3kg

たまっている仕事を片づけるために休出。19時に撤収。

朝食：食パン１枚、カップ焼きそば、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、茄子の辛味煮
夕食：ご飯、牛スープ、茄子炒め、冷や奴、アスパラのお浸し

65.7kg

先日行った４ヶ月ぶりの血液検査の結果が出た。 コレストロール値がまだやや高いとのことで、体重を標準体重まで戻したけど、 やはり、もう3kgは痩せていた方がよいとのこと。
なので、再び、ダイエット食事生活を行うことにする。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：天重弁当、焼き鳥２本（にんにくま、トリ軟骨）

65.5

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、もやしとニラ炒め
夕食：ご飯、みそ汁、野菜炒め、海鮮中華風スープ

66.1kg

今日はやりたいことがほとんど出来ず。２２時撤収。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、鶏の唐揚げネギソース、スパゲティミモザサラダ
夕食：ご飯、牛スープ、カツオのたたき、もやし炒め、焼き鳥４本（にんにくま、もつ、トリ軟骨）

65.9kg

朝食：（無し） 昼食：ジャージャー麺、半チャーハン、たまごスープ、春巻き
夕食：ご飯、みそ汁、薩摩揚げ、魚肉ソーセージ、コーンサラダ

65.5kg

暑かったり寒かったりで、なんか体の調子悪し。１９時半に撤収。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：チャーハン弁当、親子丼弁当（半分）
おやつ：フライドフィッシュ、フライトポテト、アイスコーヒー
夕食：ご飯、みそ汁、チャーシューとメンマの炒め、大根とこんにゃくの水煮

65.5kg

午前中、雨が降っていなかったので、お弁当食べながら飛行機の離発着を見ようということで、 昼、家を出た途端に雨が降り出した。
成田さくらの山に到着後も雨は止みそうにないので、車の中で弁当を食べる。 おまけに離発着する飛行機は雨雲に隠れてよく見えず。三里塚さくらの丘の方へ移動してみたが同じ。 雨の中、傘を差しながら見ても寒いだけなので、早々に切り上げ、ジョイフル本田経由で帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：港味しおらーめん＋ワンタン（幸楽苑）
夕食：ご飯、豚バラスープ、イカ薩摩揚げ、キャベツの千切り＋トマト

65.3kg

午前中、洗車していたら、曇り空から段々と晴れてきて暑くなる。
昼前に上野に買い物に出かける。運動をかねて、秋葉原に車を止め、アメ横で買い物。 その後、秋葉原まで歩き、アカチャンホンポ経由で帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、イカ中華炒め、ほうれん草ごま和え
夕食：ご飯、豚肉スープ、シューマイ、冷や奴、水菜のサラダ

65.3kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ポークジンジャー＆オムレツ、マカロニサラダ
夕食：ご飯、みそ汁、サワラ西京焼き、魚肉ソーセージ炒め、冷や奴

65.3kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、あさり汁、鯖味噌漬け、もやし炒め、トリ軟骨焼き

66.2kg

今日は一日体が重たかった。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ちくわ磯辺揚げ、野菜金平
夕食：ミニ天丼＋ミニチャーハン弁当

66.0kg

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ヒレカツ、海老フライ
夕食：ビジネスランチ弁当、お茶

65.9kg

今日は日帰りで大阪出張。朝は５時半起床で７時前に家を出発。
予定よりやや遅れて大阪での作業完了。１９時前の新幹線に乗り、２３時前に帰宅。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：海老フィレオ、フライドポテト、コーヒー
夕食：ご飯、あさり汁、イカ薩摩揚げ、トリ軟骨、焼き鳥２本（にんにくま、ホルモン）

64.3kg

午前中、床屋に行った後、昼前に秋葉原へお出かけ。
秋葉原では週末特価のUSBメモリとプリンタ用紙を購入。その後、デジカメと携帯電話のパンフをゲットし、帰宅。

今日は土曜日だが、授業参観があるので、ちなちなは小学校へ。
午前中は、アンナの怪我（先日、公園で遊んでいて、頭をぶつけて出血）の処置（消毒）で病院へ。 その後、アカチャンホンポへ行って買い物をし、幸楽苑で昼食して帰宅。
午後、ちなちなの勉強姿を見に、妻、アンナと小学校へ。真剣なまなざしで勉強しているちなちな。 （家でもそんな顔は見せないのに．．．）　アンナはお姉ちゃんがいた（見つけた）ということで、 教室に入りちなちなの所に行こうしてばかり。
授業参観の後、家族そろって帰宅し、ジョイフル本田へ買い物に。帰りの車の中、 静かだなと思っていたら、何時の間にか寝ていた娘２人、帰宅後も熟睡。 おかげで今夜はとっても静かな我が家です。

朝食：カップ焼きそば、コーヒー、野菜ジュース
昼食：港味しおらーめん＋ワンタン
夕食：ご飯、みそ汁、豚角煮、ハムのマリネ、水菜のサラダ

65.3kg

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、茄子の辛味煮、中華風卯の花
夕食：ご飯、みそ汁、チキンカツ、はすとこんにゃく炒め

65.7kg

２３時半撤収。

朝食：食パン３枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：ご飯、みそ汁、ヒレカツ、コーンサラダ
夕食：ご飯、みそ汁、ゴマ鯵、揚げ茄子、メロン

65.2kg

22時撤収。

朝食：食パン２枚、コーヒー、野菜ジュース
昼食：おにぎり２個、カップ麺
夕食：ご飯、みそ汁、豚タン塩、ほうれん草とネギの炒め

65.9kg